メンタル リセット
皆さま、こんにちは！
はい、格付けのガクト様の
セリフからスタートしました😁
先日は大雪も降り驚きましたが
また、だんだんと暖かくなるそうです
春眠暁を覚えず
寝坊しないようにしないといけませんね😅
春と言えば
学生ですと
🌸春歌に身を任せ、アハハウフフな🌸
🌸出会いの季節🌸
しかし社会人となると
年度またぎの慌ただしい季節🙄
という印象が強いのではないでしょうか❓
そう
この時期は
ストレスの季節でもあるんですね😶
そこでメンタルを保つための
ストレス軽減方法を紹介します
＊＊＊＊＊
[事前把握]
どうしても慌ただしく立て込む時期です
人は未知のモノに対してストレスを感じます
急な仕事や変化に対しても同じで
予期せぬ事態というのは避けたいですね
ですので
事前にどういう変化が周りでおきそうか
把握しておくことで
ストレスを回避できます😄
[生活リズム]
忙しいと生活リズムも乱れがちで
それがストレスに繋がります😫
生活リズムのキモは朝にあるそう
起きてからしっかりと日光を浴び
幸せホルモンの分泌を促す
バナナや乳製品をとることで
バッチリな朝を迎えられます😄
[息抜き]
忙しくなると、ストレスの発散を出来ないという人
いるのではないでしょうか？
それもそのはず
疲れたり、ストレスがたまると
頭の働きがどんどん悪くなり、非効率になっていきます
そして、どうしたらリフレッシュ出来るのかも
分からなくなってしまうんですね😫
それを防ぐために
自分の好きなことや息抜き出来ることを
整理しておくことが大切です
この映画がみたい、あの曲が好き😄
あそこに行きたい、あれを買いたい✨
などなど
忙しいときやストレスのある時に
それを思い出し息抜きしてみて下さい🤗
＊＊＊＊＊
慌ただしい時期ですが
リフレッシュしながら
過ごしてみてはいかがでしょうか
それではまた！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
皆さまのご連絡・ご来場を心よりお待ちしております
TEL、HPどちらでもご予約可能です！
ＨＰ💻 httpss://www.ishinhome.co.jp/navi/events/?id=10593
ＴＥＬ📞 029-353-7747